Поделюсь своими мыслями про сегодня (про то, что актуальнее для моих клиентов прямо сейчас).
Сейчас в мире больше нет ничего твердого. Все, на что мы опирались, исчезает. В нашем опыте не было опыта проживания локдауна и санкций. В нашем опыте нет и никогда не было опыта проживания всего, с чем мы сталкиваемся теперь ежедневно. Мы больше не можем влиять на реальность.
Опираемся мы только на опыт. А теперь сплошная неизвестность…
‼ Единственная и самая надежная опора – только вы сами, только на себя теперь можно опереться. Что такое опора и как опираться на себя? Я и сама постоянно задаюсь и исследую эти вопросы. И у меня уже есть несколько способов, которыми я готова поделиться с вами, чтобы обрести побольше твердого снаружи и укрепить себя.
1. МЕЧТАТЬ! В любой ситуации – находить ЗАВТРА, находить куда жить. Любые прогнозы – обесцениваются, понимаю. Находить БУДУЩЕЕ. Мечтать. Версия будущего должна быть. Находить в будущем СМЫСЛ. В этом будущем есть ты, к которому важно шагать каждый день, проживать его. И в сегодня есть смысл для моего будущего.
2. ПРОЯСНЯТЬ мутное. В любой проблеме, задаче – определять сначала критерии результата. Чем яснее и четче желаемый результат – тем яснее, а ясность – это энергия.
3. ШАГАТЬ: шаг и еще шаг. Каждый день выбирать маленькие шаги про делать, про жить. Что я могу, на что я влияю, в чем я полезен, что я точно умею.
4. ОПРЕДЕЛИТЬ про точно МОЕ: что точно зависит от меня, на что точно я могу влиять, что точно мне по силам?
5. ТЕХНИКА STOP – как только становится не по себе: тревожно, залип в новостях, волнительно – STOP: что происходит сейчас? Перечислить только факты, задать себе три вопроса и вернуть себя себе:
– что я сейчас ощущаю в теле?
– что я сейчас чувствую?
– что я сейчас думаю? а сейчас это важно?
6. Твой ОПЫТ: это же кладезь – как ты уже проживал разные кризисы? Они точно кладезь информации. Умеем ли мы черпать из этого колодца и добывать из него полезное? В помощь вопрос: что в полученном опыте может поддержать прямо сейчас?
7. Каждый день замечать ВСЕ УСПЕХИ дня. Любые, самые грандиозные и самые незначительные тоже.
Это мое твердое. Что ваше ТВЕРДОЕ вы хотели бы создать?
